----外卖居然致癌？看看“云食堂”怎么让你吃得又香又健康//----

选品牌 ， 看种类

外卖选择大品牌的餐饮店 ， 卫生状况和食品品质都相对有保障 。 并且 ， 饮食要讲究营养平衡 ， 荤素搭配合理为宜 ， 蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质都要有 。

自己搭配

减少外卖的点单量 ， 如果避免不了点外卖 ， 在一天中的其他时间 ， 要自己搭配一些坚果、酸奶、牛奶、番茄、黄瓜等 ， 用以补充外卖中缺失的那部分营养素 。

选择健康的代餐食品

• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 医疗|长期染发会致癌吗？提醒：一种染发剂与癌症相关，学会4个技巧
• 甲状腺癌|睡前开灯会致癌！甲状腺癌风险增55％，你睡不好可能也是因为“灯”！
• 癌症|“致癌物”也有分类型的吗？这里说了几类，看看有你知道的吗？
• 喝汤养人？医生提醒：5个错误喝法，其中1个可能致癌
• 抗癌|抗癌还是致癌？喝茶这件事，一份45万国人的研究报告给出了答案
• 一只眼睛大，一只眼睛小，一查居然是肺癌
• 鸡蛋煮久了会有致癌物？煮鸡蛋多长时间才合适？实验告诉你
• 科学家发现了新的药物能有效地阻止对致癌突变基因上瘾的胰腺肿瘤
• “一颗约柴鸡蛋大小，另一颗约花生大小”，我居然听饿了