----烟龄长、烟量大的人 ， 突然戒烟反而伤身体？医生终于说了实话！//----

1.心理方面

戒烟首先就是会让人心里非常难受的事情 ， 这也是戒烟难的地方 。 除此之外 ， 戒烟还会引发吸烟者情绪紧张、焦虑、不自信、暴躁等问题 。 如果出现这些问题 ， 可以做一些能让自己放松的事情 ， 做一些其它自己感兴趣的事情 ， 帮助分散注意力 。

2.身体方面

戒烟身体则出现咳嗽、咳痰、出汗、流清鼻水、头晕头痛等症状 ， 还可能会出现疲倦、失眠、饥饿、体重增加的问题 。 面对这些问题 ， 也要先让自己放松下来 。 可以适当多休息 ， 多进食 ， 保持日常的运动 。

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