热水泡手肘这样做超简单

不少减肥门诊的患者在浸泡手肘之后 ， 躁动不安的情绪都能获得冷静 ， 有显著的放松、抑制食欲效果 。 其中一位患者A女士 ， 花了5个月的时间 ， 从75kg降到65kg ， 他向工藤孝文表示 ， 用了这个方法以后食欲确实降低了 。

做法

※饭前进行可以防止吃太多 ， 晚餐后做则有助抑制想吃宵夜的欲望 。

脸盆注入42～45度热水 ， 将手肘内外侧都浸泡在热水中 。

进行过程中持续深呼吸 ， 左右手各泡3分钟即可 ， 可以一边看电视或看书等 ， 但如果将眼睛闭上会让效果更好 。

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