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要想没有肚子 ， 一定要养成随时收腹的好习惯 ， 不管是平时行走还是站立抑或是坐着的时候 ， 都要有意识的收腹 ， 然后配合腹式呼吸 。 刚开始的时候会比较难 ， 所以需要你有意识的去收腹 ， 每次想到的时候就要尽量的收腹 ， 然后使用腹式呼吸就是深呼吸 ， 养成习惯后你不自觉的就会随时收腹 ， 这样有助于紧实小肚子 ， 是小肚子肌肉更加紧实 ， 不知不觉中小肚子就会变得平坦哦 。

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