很多人都喜欢喝酸奶，那么酸奶的好处有哪些？现在市场上形形色色的酸奶逐渐占领超市

现在市场上形形色色的酸奶逐渐占领超市，深受3岁小孩到80岁老人的喜爱。那么，酸奶除了大家都熟知的调节肠胃功能以外，还有什么好处呢？

好处一：预防骨质疏松。美国骨科医生指出酸奶中含有的钙，维生素B等元素在预防和治疗骨质疏松起到了关键性作用。酸奶中的乳酸与钙结合，能够促进钙吸收。虽然，饭后30分钟都2个小时是最佳饮用酸奶的时间，但是，在晚上血液中钙质比较低，所以建议大家最好在晚上睡前饮用酸奶。

好处二：提高免疫力。酸奶中的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高免疫力，预防疾病。