除了含有大量的水分和糖分

（包括果糖、葡萄糖和蔗糖）

还富含维生素、矿物质、果胶、

果酸和多种生物活性物质

对人体健康益处多多

可是水果种类辣么多

该如何选择呢

哪些又是当季水果呢

快来涨知识吧

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不同的水果甜度和营养素含量有所不同

含糖量较高：枣、椰子肉、香蕉、雪梨、桂圆、荔枝等鲜果；

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