2.泡脚

　　冬季寒冷，上床睡觉之前可以用热水泡泡脚，等到睡觉时双脚就暖暖和和的，有助于睡眠安稳，缓解疲劳。在泡脚水中加入一些中药药材，还能治疗一些疾病。比如，女性痛经就可以加入藏红花泡脚，很有效果。但有一些老人泡脚要谨慎，如果患有糖尿病、心血管疾病更加。

　　3.运动

　　加强脚部的运动也可以促进抗寒能力。让脚动起来，可以多走路，跑步，甚至登登山等。只有动起来，脚部血液才会循环加速，实现发热。长期运动下去，不仅可以抗寒，也可增强抵抗力，阻挡疾病干扰。

　　4.按摩

　　足底按摩是一项有助脚底发热的活动。可以去足底按摩馆，让按摩师专业的按摩脚部，通经活络，刺激脚底穴位。也可以自己学习自己按摩，捏捏足底，促进脚部的血液循环。当然，还可以选择走指压板或者卵石路来达到按摩效果。

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