1、牛奶当水喝

在日常生活中 ， 有一些家长可能把牛奶当作水来给孩子饮用 ， 因为好多人的意识里牛奶既能够补充营养而且又能够解渴 ， 所以说当孩子喊渴的时候 ， 可能好多家长直接让孩子喝一包奶 ， 但是大家一定要注意 ， 虽然牛奶营养丰富 ， 但是也不易摄入的过多 ， 因为牛奶当中含有饱和脂肪酸 ， 如果摄入过多的话反而不利于我们的身体健康 ， 所以说我们一天的奶量是200到300毫升就可以了 ， 也就是一包奶的量 ， 最多不超过500毫升 ， 也就是两包 。

----这样喝牛奶等于“白喝” ， 好多人经常这样做 ， 快改掉吧！//----

2、牛奶加鸡蛋做早餐

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