----这样喝牛奶等于“白喝” ， 好多人经常这样做 ， 快改掉吧！//----

大家一定要注意这一点 ， 在喝完牛奶之后并不能立刻睡觉 ， 因为牛奶当中的蛋白质含量非常高 ， 而且也不容易消化吸收这样立马休息的话就会加重肠胃的负担 ， 从而导致难以入睡的现象 ， 所以说在睡前两个小时左右喝牛奶是最合适的 。

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