4、多吃水果

大家都知道水果对身体是很好的 ， 它们含有丰富的营养物质 ， 对身体是很好的 。 补充身体的所需的营养物质 ， 身体的运行就会更加顺畅 ， 身体自然就会更加健康 。 有相关的研究的表明：我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁 ， 所以常吃点水果是很好的 ， 所以在生活中要多吃水果 ， 多喝水 ， 对身体是很好的 。

5、保持充足的睡眠

熬夜对身体是很不好的 ， 晚上睡觉的时候身体是在排毒的阶段 ， 如果不好好的休息 ， 身体的毒素和垃圾就不能被及时的代谢出去 ， 这对身体的影响还是比较大的 ， 毒素一直堆积在体内 ， 越积越多 ， 难免会出现疾病 ， 这就是对身体损伤 。 因此保持充足的睡眠对身体是很好的 ， 有助于长寿 。

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