这次分享给大家的瑜伽序列 ， 有部分是高难度体式 ， 大家可以挑选适合自己的 ， 停在当下即可 。

不强求 ， 不攀比 ， 不要追求一定要做哪个高阶体式保护好自己的身体 ， 不然瑜伽的效果适得其反 。

关于有些想尝试的 ， 可以私信或者评论 ， 给你们减轻难度哈哈哈 ， 像倒立什么的 ， 我现在也是不行的 。 如果强行做很危险 ， 正文开始 。

----给大家16套瑜伽序列 ， 从初级到高级 ， 总有一套是你想要的//----

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