适合长期处于工作压力下的人群 ， 这套动作有不少倒置的体式 ， 可以让血液回流 ， 脸色更红润 。

5-6、改善失眠的睡前瑜伽序列

适合长期失眠的人每天练习动作很简单 ， 主要要坚持在床上就可以做哈 ， 睡前动一下 。 再挺尸式放松冥想一下 ， 相信会更好助眠 。

----给大家16套瑜伽序列 ， 从初级到高级 ， 总有一套是你想要的//----

7、缓解头痛&下腰背部疼痛的瑜伽序列

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