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热敷姜椒治滑膜炎：
准备100克花椒、生姜两小块儿、一把细小的小葱。
做法：将小葱剥干净后选取中间的葱白，生姜洗净切片，材料洗干净后全部切碎后放到布袋中，敷到膝盖上同时将热水袋也放上去进行热敷，半个小时就可以了。
疗效：驱散身体中的寒气，减轻疼痛，将毛孔打开让药效更快地进入膝盖中进行修复。
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