1、减肥瘦身

跳绳的运动量比较大 ， 持续跳绳10分钟和慢跑30分钟的强度差不多 ， 女生坚持跳绳可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的赘肉 ， 可以很好的瘦全身 ， 能够让女生的身体更加轻盈 。

2、防治颈椎病

女生在跳绳的过程中 ， 脊椎、下肢等出的骨骼会不断地震动 ， 反复的相互撞击 ， 可以使骨骼内的血液循环得到促进 ， 能够使新陈代谢得到增强 ， 这对预防颈椎病变是很有帮助的 。

----女人跳绳好还是跑步好//----健康频道 http://

• 女人腿壮肚子肥？常喝1白1绿，低热量不长肉，身材苗条人更俏！
• 高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压
• 女人“绝经”后，衰老会变快吗？答案可能是这样的，看完就明白了
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 3个好习惯，懒女人也可以漂亮
• 量血压左手还是右手？医生最想告诉你的 5 条量血压小知识
• 癌症|治疗癌症，中医好还是西医好？肿瘤科医生讲到了根本上
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 月经少的女人，常喝3种水，补充气血，有助于保养子宫