3、增强身体的协调性

女生在跳绳的时候 ， 要求身体的各关节、肌肉有节奏的进行运动配合 ， 这样可以使身体的灵活性和协调性得到增强 ， 而且还能使身体的平衡能力和弹跳性得到提高 。

4、增强骨质的坚韧性

女生在跳绳时 ， 骨骼反复相互撞击的刺激可以使骨细胞的分化得到促进 ， 能够有效地防止钙离子的流失 。 女生长期跳绳可以使骨质的改造和重建得到促进 ， 能够使骨骼的密度得到增加 ， 还能够促进骨骼病损的修复生长和发育 ， 从而增强了骨质的坚韧性 。

----女人跳绳好还是跑步好//----

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