2、葡萄干

葡萄干含有大量蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维以及钙、铁、钠、钾等营养物质 。 尤其是 葡萄干中的铁、钙含量非常丰富 ， 是熬夜者的滋补佳品 ， 常吃可以补气血、暖胃 ， 以及促进血液循环 ， 成功将养分输送到身体的各个组织和器官 ， 给熬夜后精神疲惫的人带来一定的能量 。

----经常熬夜的人 ， 常吃这4种食物 ， 保护眼睛 ， 减少熬夜伤害！//----

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