4、牛奶

长期熬夜会对我们身体各个部位都有一定的危害 ， 还会导致头发脱落的现象发生 ， 这时牛奶就是很好的补品 。 牛奶中蛋白质成分可以通过胃肠的消化吸收 ， 形成氨基酸 。 由头发根部吸收利用 ， 防止脱发的现象 。

----经常熬夜的人 ， 常吃这4种食物 ， 保护眼睛 ， 减少熬夜伤害！//----

以上所说的4种食物对于熬夜之后的不适都有很好的作用 ， 但是这里要提醒的是 ， 上面所说的葡萄干不能与牛奶一起喝 ， 因为葡萄干里面的维生素C与牛奶中的营养成分会相冲突 ， 对肠胃有伤害 ， 容易引起呕吐、恶心等症状 。 所以建议吃完葡萄半个小时后 ， 再喝牛奶 。

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