这样睡觉,胜过每天走1万步!( 二 )

注:“坦”同“袒”,后亦同。

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3.右坦腹侧卧势

与“左坦腹侧卧势”相同,方向相反。

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这3种睡姿,主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量,改善呼吸机能。