先说结论：一般不推荐糖尿病人吃香蕉 ， 但如果血糖稳定 ， 偶尔吃一点香蕉 ， 问题也不是太大 。

GI ， 即“血糖生成指数” ， 它是衡量食物引起人体餐后血糖反应的一项有效指标 。 一般来说 ， GI小于55为低GI食物 ， 55-70为中GI食物 ， 大于70为高GI食物 。 也就是说 ， GI越低的食物对血糖波动的影响越小 。 糖尿病人选择吃低GI的水果 ， 相对更安全些 。

----糖尿病人可以吃香蕉吗？//----

香蕉的GI值是52 ， 属于低GI食物 。 如果是生的香蕉 ， GI则是30 ， 也属于低GI食物 。

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