建议把香蕉放在两餐之间来吃 ， 比如早上10点 ， 下午3点 ， 应避免在饭后马上吃水果 ， 以免血糖发生大的波动 。

在食用量上 ， 建议每次控制在半根之内 。 而且 ， 尽量生吃香蕉 ， 不要烤熟了吃 ， 也不要选择吃香蕉罐头 。 最后 ， 还要注意相应减少主食的量 ， 并监测好餐后血糖 。 （【刘萍萍生活营养】系悟空问答签约作者）

（图片来源于网络）

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