▉冬季如何赶走抑郁

情志调节

培养兴趣爱好 ， 多听轻松愉快的音乐、唱唱歌、进行户外体育活动 ， 多些与人沟通的机会 ， 也对减轻“抑郁”大有裨益 。

适当保暖

冬季要注意保暖 ， 及时增加衣物 ， 让身体的阳气“藏”好 ， 也就会让我们的“心阳”灿烂一些 。

多晒太阳

冬季还要在晴朗的天气里多进行户外活动 ， 多晒太阳 ， 补充阳气 ， 这也能让我们的情绪“阳光明媚”远离“抑郁”的困扰 。

饮食调节

在饮食方面也可以吃一些补助养气的食品如羊肉、韭菜、核桃、栗子等补益之品 。 适当吃香蕉、喝咖啡等也能使人快乐 。

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