女人快要绝经 ， 衰老速度加快 ， 常吃4种食物 ， 助你养护卵巢抗衰老！

1、常吃深海鱼

深海鱼类的 ， 营养丰富 ， 抗氧化能力强 ， 比如三文鱼 ， 它所含的虾青素 ， 它的抗氧化功能是维生素的几百倍 ， 可以帮助女性延缓衰老 。 同时还能够保护皮肤 ， 减少紫外线对皮肤的伤害 ， 女性朋友都知道 ， 紫外线是加速衰老的一把利剑 。 仅仅靠涂抹是远远不够的 。

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2、核桃

核桃是坚果之王 ， 有“万岁子”、“长寿果”之称 ， 它含丰富的维生素E以及茶多酚、类胡萝卜素 ， 这些成分都可以帮助女性减少自由基的氧化伤害 ， 帮助保养卵巢功能 ， 抗衰老 ， 核桃也是医学界公认的抗衰老食物 。 核桃还能补脑的作用 ， 非常适合现代脑力劳动繁重的女性 。

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