推背

----大晋医匠：两性健康的按摩部位//----

一方俯卧于床上 ， 不枕枕头 ， 头侧向一边 ， 上肢放松 。 另一方立于床边 ， 面向俯者头部 ， 两腿拉开小弓字步 ， 两手五指展伸 ， 并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧) ， 然后将腰腿部的力量运于前臂和掌上 ， 力量适中 ， 向前暴发性推出 ， 使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移 ， 自上而下 ， 推至腰部 。 推10次左右 ， 再令俯者将头倒向另一边 ， 仍按上法推10次左右 。 然后 ， 操作方右手握拳 ， 用腕力捶背 ， 力量适中 ， 自上而下捶打数遍 ， 即可停止 。

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