----老人防中风 ， 常做这5个动作！//----

02、运动肩部

双手放在两侧肩部 ， 掌心向下 ， 两肩先由后向前旋转10次 ， 再由前向后旋转10次 ， 接下来做双肩上提、放下的反复运动 ， 每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感 ， 保持这个感觉15秒钟 ， 放松时也要尽量使肌肉松弛 。

03、两脚画圈

活动踝关节 ， 不仅可以疏通相关经络 ， 还可刺激关节周围的腧穴 ， 起到平衡阴阳、调和气血的作用 。 活动手脚也能舒筋活血 ， 降低中风危险 。

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