营养学到最后发现健康饮食真的很简单 ， 就是不要作 。 营养均衡 ， 吃天然的食物 ， 不要作的意思就是不要做任何危害你健康的减肥方法 。

----6大危害你健康的减肥方法 ， 这才是让你胖的根源 ， 你入过几个坑？//----

比如1·节食、2·只喝蔬果汁、3·吃药、4·过度训练、5·不吃某些东西、6·只吃某些东西、没有什么东西是必须要吃的 ， 因为都有代替品 ， 也没有什么东西是绝对不能吃的 。

只要它是食物 ， 你唯一需要控制的就是频率 ， 简单的讲所有坚持不了的方法都不要去做 ， 因为你的身体接受不了 。 你回到正轨以后就会反弹 ， 你会想吃更多东西 ， 特别是高热量的垃圾食品 ， 这样反而会让你胖 ， 身体代谢还可能变坏 。

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