不吃碳水你的大脑营养就不够 ， 会造成压力大、忧郁、 记忆里变差、甚至荷尔蒙分泌不正常等现象 ， 不吃蛋白质 。 则是让你没办法生长 ， 蛋白质是让你生长的也是消化比较慢的食物 ， 它能让你不饿同时蛋白质不会让你变胖 。

----6大危害你健康的减肥方法 ， 这才是让你胖的根源 ， 你入过几个坑？//----

蛋白质增肌减脂训练中都很重要 ， 每个元素都要有 ， 因为当你缺了一个元素 ， 身体处于不平衡 ， 大脑会让你过量补充其他营养 ， 就会想用高热量零食代替缺的营养 。

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