芪枣合汤：养心面色好

正常的面色应是红黄隐隐、光明润泽 ， 而身体不好时面色表现为暗黄、灰土、苍白或黄斑 。 心主血脉 ， 心气旺盛、心血充盈 ， 面色则红润而有光泽;若心气不足、心血亏虚 ， 则面色苍白无华 。

黄芪补血：黄芪15～30克、大枣10克、百合30克取黄芪一起下锅炖30～40分钟连汤带料一起食用 ， 每周吃1～2次 ， 对气血两虚的病人大有好处 ， 还能调经保胎 ， 增强体质 ， 改善睡眠 ， 健脑益智 ， 延缓衰老 ， 有助于防治多种疾病 。

滋润皮肤：黄芪能够缓解乏力、怕冷症状 ， 也能够滋润皮肤 。 效果真的好的没话说 ， 补水、紧致肌肤、祛除黑色素 ， 坚持一个星期 ， 还你美丽人生!

枸杞山药粥：护肝眼睛亮

冬季 ， 空气干冷 ， 眼睛容易干涩、流泪 。 肝开窍于目 ， 肝藏血功能正常 ， 眼睛就有神 ， 若肝血不足 ， 则双目干涩、视力减退 。 由于女性生理特点 ， 易出现血虚 ， 更应该保护眼睛 ， 在生理期时不要过度用眼 。 若肝血虚 ， 就会视物昏花或夜盲;肝阴不足 ， 则两目干涩 。

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