很多人在冬季都容易掉发 ， 中医认为“肾为先天之本 ， 其华在发” ， 头发可反映肾气盛衰 。 肾气盛的人头发茂密有光泽 ， 肾气不足则头发易脱落、干枯、变白 。

----冬季进补吃什么比较好！//----

杂粮生发：燕麦 (30克)、黑米 (30克)、枸杞 (10克)、小米 (30克)、荞麦 (30克)、高粱 (30克)、大麦(30克)做法 。 将大米淘洗干净浸泡10分钟 。 和杂粮混合均匀 ， 放入电饭煲里蒸熟 。 将浸泡好的枸杞放入焖一会即可食用 。 比其他药有效得多 。

总的来说 ， 冬季进补应该多吃一些当季水果 ， 而且五谷杂粮也是必备的哦 ， 同时冬季天气寒冷 ， 朋友们在进补的同时也要注意身体的抵抗力哦 。

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