气功，太极拳，八段锦，健身操，拉筋，中医经络，拉筋法，拍打法( 二 )
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拉筋对我们来说 ， 不仅使身体变得更柔软 ， 更能使身体舒展 ， 健康且养生 。 接下来就跟着小编 ， 一起看看如何拉筋养生吧 。 坐立在瑜伽垫上 ， 屈双膝 ， 双脚脚底相靠 ， 吸气 ， 向上延展脊柱 ， 双手握住前脚掌 ， 呼气 ， 躯干慢慢向前向下 ， 保持4-6个深缓呼吸 。
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