健康的肌体必须保持水份的平衡 ， 人在一天中应该饮用7-8杯水 。 很多人都知道 ， 起床后空腹喝下第一杯水有益健康 。 但是 ， 你是否审视过 ， 这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？

----每天清晨必须要喝的几种水！//----

一 白开水

新鲜的白开水是最佳选择 。 白开水是天然状态的水经过多层净化处理后 ， 煮沸而来 ， 水中的微生物已经在高温中被杀死 ， 开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的 ， 且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用 。 白开水还能使血液得到迅速稀释 ， 纠正夜间的高渗性脱水 。

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