----每天清晨必须要喝的几种水！//----

怎么喝？

空腹：清晨喝水必须是空腹喝 ， 也就是在进餐之前 ， 否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果 。

慢饮：要小口小口地吞咽 ， 因为饮水速度过猛对身体非常不利 ， 可能引起血压降低和脑水肿 ， 导致头痛、恶心、呕吐 。

300毫升：清晨起床时是新的一天身体补充水份的关键时刻 ， 此时喝300毫升的水最佳 。

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