今天是爱健身（微信号：love-fitness）给小伙伴们推送的第575次健身打卡训练计划，8个用弹力带虐臀的动作送给你，翘臀别总想着深蹲。

----翘臀别总想着深蹲，8个用弹力带虐臀的动作送给你，这么练翘臀是迟早事！//----健康频道 http:// //

这套训练动作由美国加州的健身美女惠特尼做示范，教你怎样用弹力练臀。具体练习动作如下：

动作1

单脚站姿弹力带后抬腿

2-3组*左右各10-20次

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----翘臀别总想着深蹲，8个用弹力带虐臀的动作送给你，这么练翘臀是迟早事！//----

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