半蹲弹力带交替髋外展

----翘臀别总想着深蹲，8个用弹力带虐臀的动作送给你，这么练翘臀是迟早事！//----健康频道 http:// //

动作5

半蹲弹力带髋外展

2-3组*10-20次

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动作6

弹力带深蹲开合跳

• 乙肝什么时候该治疗？别总问医生！搞懂原理你也懂，防受骗
• 癌症是被拖出来的？医生：遇到3种小病，别总是硬扛，该及时治疗
• 别把冰箱当保险箱，6种食物别总放冰箱，特别是土豆，存不好致癌
• 胃不好别总想着吃药，五种食物换着吃，养胃护胃，赶走幽门螺杆菌
• 别总吃鹿茸了，这4物才是天然肾黄金，每天换着吃，肾脏更有活力
• 高血压别总是吃药，多吃这几样食物，净化血管，血压更稳定
• 血压高别总吃药，多吃这6天然“降压”食物，血压会慢慢平稳！
• 别总说心太软，中年男子心脏“骨架”出问题，术中心脏停跳四小时
• 蹲下后突然起身“眼前冒金星”？别总以为是贫血，或与这种病有关
• 一亿多中国人是怎么惹上糖尿病的？别总怪“吃”！还有这些原因