2、常大笑

众多养肺方法中 ， “笑”是最“便宜”且有效的一种 。 尤其对呼吸系统来说 ， 大笑能使肺扩张 ， 人在笑时还会不自觉地进行深呼吸 ， 清理呼吸道 ， 使呼吸通畅 ， 还能扩大肺活量 ， 改善肺部功能 。

3、多喝水

多喝水 ， 可加速排出体内有害物质 。 同时也可喝一些养生茶 ， 既能满足味蕾的要求 ， 又可以起到养生的功效 。

4、肺俞穴

位于第三胸椎棘突旁开1.5寸 ， 属膀胱经 。 击中后 ， 冲击第三胁动、静脉和神经 ， 震动心肺、破气机 。

每晚临睡前端坐椅上 ， 两膝自然分开 ， 双手放在大腿上 ， 头正目闭 ， 吸气于胸中 ， 两手握成空心拳 ， 轻叩背部肺俞穴数十下 ， 同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍 ， 持续约10分钟 。

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