3. 膝盖局部软组织有轻度凹陷性水肿

4. 长时间运动之后疼痛加重 ， 多为隐痛 ， 牵扯痛 ， 严重的有灼烧感和刺痛 。

----八角+花椒 ， 不出二周 ， 不仅腿不疼了 ， 滑膜、半月板损伤也拜拜！//----

八角加花椒热敷膝盖

材料：八角2两 ， 花椒3两 ， 粗盐2斤

使用：将八角 ， 花椒 ， 粗盐 ， 放锅中炒热 ， 等温度适当 ， 装入布袋 ， 热敷膝盖 ， 注意 ， 温度避免过高烫伤皮肤 。

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