营养师奉劝你：身体出现5个症状，都说明一件事，你糖吃得太多了( 二 ) 白糖作为一种调味品被大家广为使用

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　　每天糖摄入量超标，除了增加患糖尿病的风险，还是骨质疏松、胆结石、肥胖、胰腺癌等多种疾病的诱因。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：身体出现5个症状，都说明一件事，你糖吃得太多了。

　　首先体重开始快速增长时，可能是糖吃的太多了！糖里面不含纤维及蛋白质，因此吃下去之后不会有饱足感，而我们摄取的糖越多，热量就会越高，并且会造成胰岛素分泌。

　　而当胰岛素分泌过多的时候，将会导致胰岛素抗性，而这便容易造成体重增加或得到糖尿病。

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　　其次抵抗力下降，也可能和吃糖太多有关！高糖会削弱免疫系统，以及降低预防感冒、病毒、流感和慢性疾病的功能。因此需要减少糖的摄入量，才可以降低这些问题。