天天充当“催屎官”？这些治便秘的方法都用错了！( 二 ) 自从当了妈

误区二：喝蜂蜜润肠？只针对果糖不耐受群体

蜂蜜含有大量果糖，果糖到了大肠会影响肠道菌群平衡，并升高肠道渗透压，于是产生了“润肠通便”的效果。但蜂蜜仅对部分果糖不耐受（即不能很好的消化吸收果糖）的人有效，如果孩子是果糖耐受体质，效果就极其有限了。而且蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，而婴幼儿儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，过量食用会引起中毒。所以在孩子满1岁以前，不宜食用蜂蜜及其制品，1岁以上的宝宝也要慎重食用。

误区三：吃香蕉通便？误食反而容易加重便秘

一直以来我们都认为香蕉有助于通便，因为香蕉中含有软化大便、促进排便的膳食纤维，但香蕉的膳食纤维含量并无突出到惊人，其含量仅1.2g/100g，低于大部分蔬果。香蕉能通便也因为含有大量果糖，但同样只适合果糖不耐受者。最重要的是，并非所有的香蕉都具有润肠作用，如果宝宝误食了没有熟透的香蕉，其中的鞣酸容易与蛋白质结合，在体内形成固体，阻碍肠道的蠕动，使便便不易排出，反而会加重便秘。

对付便秘so easy，妈妈再也不当“催屎员”！