----超神奇的15天轻断食减肥法 ， 半个月瘦10斤不是梦//----

午餐：吃一点米饭和鸡肉 ， 记住米饭吃半碗就好 ， 不要吃太多 ， 吃太多容易造成减肥的失败 。 鸡蛋、水果餐

晚餐：不吃或者吃水果餐 ， 这样才能保证在最短的时间减掉身上的肉 。

Day7-9：这三天就是最幸福的时候啦！正常三餐 ， 避免大鱼大肉油脂热量过高 ， 晚餐要在7点前结束 。 每天保证8杯水 ， 吃完饭以后 ， 不要忘记去小区或者操场上跑两圈 ， 这样减肥效果会更加快的 。

早餐：一个鸡蛋、豆浆、全麦面包

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