二、科学安排饮水时间 ， 禁忌在饭前半小时内和饱食后马上饮水 ， 特别是大量饮水 ， 这样会冲淡消化液和胃酸 ， 影响食欲和消化功能 。 饮水的最佳时间应该是两餐之间和清晨、晚上 ， 清晨是指起床后至早餐前30分钟 ， 晚上是指晚餐后45分钟至睡前这段时间 。

三、每天主动饮水 ， 很多人的习惯是感觉到口渴时才饮水 ， 这样不可取 ， 特别是痛风及高尿酸患者更应该养成主动积极饮水的生活习惯 ， 不能等口渴了才去饮水 ， 因为口渴明显时体力已经处于缺水状态 ， 这时才饮水促进尿酸排泄效果很差 。

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