1.多喝白开水 。

由于冬季天气干燥 ， 人体水分减少 ， 造成人体内循环不通畅 。 感冒的人多喝白开水不但可以清洁口腔 ， 保证口腔内部其他器官不受到病菌的侵入 ， 喝水后的大量排尿可以排除体内的有毒物质 ， 也可减轻感冒症状 。

2.保持室内通风良好 。

冬天到了 ， 大多人为了暖和会把窗户关的严严实实 ， 这其实是一种很不好的做法 。 尤其是感冒的人 ， 呼出来的气体都带有病菌 ， 如果不开窗通风把这些病菌排除去 ， 很容易造成二次感染 ， 加重病情 。 因此开窗通风十分必要 。

3.运动可以增强身体免疫力 ， 有益于身体健康 。

但是感冒的人适合运动吗 ， 答案是肯定的 。 通过运动还能起到缓解感冒症状的作用 。 据研究表明 ， 适度运动可以将感冒症状天数缩减一半 ， 需要注意的是 ， 感冒患者在运动时一定要及时补充水分 ， 以防脱水 。

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