取穴：

----每天五分钟 ， 跟你的腰腹赘肉说再见//----

带脉穴位于腰侧两旁 ， 以肚脐为中心划一条横线 ， 以腋下为中心划一条竖线 ， 两条线的交点就是带脉穴 。

按摩方法：

1.点按法

腰部放松 ， 以拇指指腹按压穴位 ， 一压一松为一个循环 ， 放松3秒再进行下一个循环 ， 每次按摩3-5分钟 ， 按摩结束后 ， 轻柔穴位周围 ， 以消除因按摩带来的不适感 。

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