----每天五分钟 ， 跟你的腰腹赘肉说再见//----

2、揉按法

以食指和中指指腹放在穴位上 ， 以带脉穴为中心做环状按摩 ， 每次按揉3-5分钟 。

3、敲击法

横向敲击带脉30-50圈 ， 重点敲击带脉穴 ， 敲击法可活络气血 ， 加快脂肪代谢 ， 从而减少腰腹部赘肉 。

带脉按摩最重要的就是要长期坚持 ， 可以每天晚上临睡前选择一个你喜欢的方式按摩5分钟 ， 长此以往 ， 你的腰腹赘肉就会消失不见啦！

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