许多人一到了冬季就会出现“冬季忧郁症” 。 冬季白昼时间非常短暂、夜晚变长 ， 导致身体及头脑产生化学变化 ， 使情绪以及生理时钟受影响 ， 容易有懒散昏睡、心情忧郁、精神萎靡、注意力不集中的现象 。

----小心“冬季抑郁症” ， 7个方法 远离抑郁症//----

1、早睡早起、多晒太阳

研究发现 ， 冬天光照时间短是精神抑郁的主因 ， 当黑夜来临时 ， 大脑中的褪黑激素增加 ， 使人萎糜 ， 而光照可以抑制这种激素的分泌 。

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