三、豆芽菜韭菜拌炒马铃薯绞肉

能够迅速完成的美味热炒菜 ， 最适合用在绞肉的菜上 。 搭配豆芽菜能够增加份量 ， 更能藉由绞肉摄取到蛋白质 。 只要用平底锅烹煮就能立刻完成 ， 既使回家已经很晚了也没关系 ， 一点都不会花费太多时间 。

材料：豆芽菜 1包、韭菜 1包、马铃薯 2颗、猪绞肉适量、酱油 2大匙、料酒2大匙、豆瓣酱1大匙、酱油 1小匙、麻油少许 。

作法：1.马铃薯切成薄片 。

2.平底锅内加入麻油热锅 ， 再加入马铃薯、猪绞肉及酱料 。 ， 拌炒至马铃薯呈半透明 。

3.韭菜切成一口大小 ， 和酱料搅拌均匀 。

• 小而美绞肉机
• 从150斤到116斤，肖战大方公开减肥方法，网友：有点儿差别
• 酒桌上有点数，遇到这样的人，千万别拼酒，你绝对拼不过！
• 补钙|更年期补钙预防骨质疏松，只知道喝牛奶、吃虾皮，有点亏
• 吃米饭易得糖尿病？与你想的有点不一样，注意3点，血糖更稳定
• 不吃榴莲的人，体会不了榴莲的2个好处，有点可惜了
• 血糖高不高，舌头可以告诉你，若出现3种特征，说明血糖有点高
• 身体若是出现这6个症状，那说明你离糖尿病有点近，要注意一下了
• 鱼际和鱼际穴有点不一样
• 这个冬天有点冷，中医专家教您健脾胃，保安康