----养生粥 有祛病而不伤正气的特点//----

先煮百合 ， 去渣取汁 ， 然后加入粳米 ， 煮熟后即可加入冰糖 ， 稍后便可食用 。

二、夏季养生粥

绿豆莲藕粥

先煮绿豆 ， 待绿豆要开花时 ， 将粳米100克放入 ， 煮至半熟后将切成薄片的莲藕放入 ， 文火稍煮至熟 ， 冷却后即食 。

三、秋季养生粥

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