最好的万能“药”：水

水是长寿的第一要素 ， 是最好的治病良药 。 很多疾病是由于摄入水不足引起的 。

一旦不能及时补水 ， 很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象 。

对于有心脑血管疾病的老人 ， 因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生 。

即使是一般的健康人群 ， 也需要养成勤饮水的好习惯 ， 并适量摄取果汁、各种汤品 ， 增加水分的摄入 。

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