----不花钱的健康长寿“秘药”！//----

1晨起一杯水：通便、润肠

早晨起床后喝一杯水 ， 可起到通便、润肠的作用 。

2午睡后一杯水：防止犯困、降血脂

午睡后 ， 身体消耗了午餐摄入的高能量 ， 易倦怠 。 在 13:00～15:00之间喝一杯水（最好是绿茶） ， 可起到防止犯困、降血脂的作用 。

3晚饭前一杯水：排肾毒、防结石

晚饭前喝一杯水 ， 可以冲刷人体的生理马桶——膀胱 。 可排肾毒 ， 预防胆结石、肾结石等疾病 。

4睡觉前一杯水：降低心脏病危险

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