想快乐 ， 就要把心胸放宽 ， 不要想烦恼的事 。 心胸放宽 ， 首先要放松 ， 整个心落下来了 ， 身体才会松弛 ， 不再压抑、紧张 ， 才会由衷地发出笑声 。

好的美容“药”：睡觉

这可比那些贵得吓人的化妆品强多了 。

有研究表明 ， 人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是 22 时至次日凌晨 2 时 。

专家解释 ， 这就是我们常说的“美容觉”最佳时段 ， 如果在这个时间段能保证良好的睡眠 ， 就可以加快皮肤新陈代谢 ， 延缓皮肤衰老 ， 反之 ， 熬夜则会影响细胞再生的速度 ， 缩短皮肤细胞寿命 ， 导致肌肤老化 。

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