之前一直以为呼吸是一个很简单的问题 ， 做不到合理的呼吸 ， 自然做不到合理的发力和合理的动作 。

但是在线下对很多普通人进行教学后才发现真的许多人是不懂得在日常生活中如何呼吸 ， 也不懂得在训练中如何呼吸 。

较为瘦弱的男性和较少运动经验的女性对呼吸的控制是最差的 。 但有时候也会发现有一些训练水平还不错的训练者 ， 呼吸也存在着问题 。 一 日常生活中的呼吸

日常训练中 ， 呼吸一般分为两种 ， 胸式呼吸和腹式呼吸 。

胸式呼吸往往会伴随着胸腔的上下起伏 ， 吸气的时候胸腔上提 ， 呼吸的时候胸腔下放 。 胸式呼吸往往较为急促 ， 呼吸较浅 。 胸式呼吸可以被认为是一种不完全的呼吸模式 。

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