----瑜伽让我的身型苗条了 ， 体重却没下降？//----

1、消耗热量

瑜伽的动作虽然很平缓 ， 消耗的热量却很大 。 每10分钟的瑜伽练习至少能消耗70千卡的热量 ， 这相当于2块威化饼干的热量 。 每周坚持进行2一3次的瑜伽练习 ， 每次练习30分钟左右 ， 体内多余的热量就会被消耗掉 ， 脂肪自然就不会堆积 。

2、调节内分泌

瑜伽的体位法、呼吸法和冥想都有调节自主神经的作用 ， 并且能间接调节内分泌系统 。 此外 ， 瑜伽体式中的各种弯曲、伸展、扭转、挤压等姿势 ， 也能直接按摩和滋养内分泌腺体 ， 使人体的内分泌系统恢复正常 。

3、引导膳食取向

瑜伽能引导膳食取向 。 当你坚持练习瑜伽一段时间后 ， 便会发现自己不怎么喜欢脂肪含量高的食品了 ， 转向蔬菜、水果等绿色食品 。 你摄取的食物不仅营养丰富 ， 而且热量低 ， 瘦身后也不会反弹 。

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